17-02-2020 | Dermoconsejera | Deporte

Beneficios del deporte matutino: ¿realidad o mito?

Seguro que has leído múltiples teorías sobre los beneficios de hacer deporte por la mañana. Y seguro que en gran parte son ciertas. Pero ninguna es concluyente: toda teoría es generalista y, cuando se trata de salud, lo mejor es conocerse y, en caso de duda, acudir a un especialista.

En cualquier caso existen una serie de indicaciones orientativas que nos ayudarán a tomar una decisión:

SÍ AL DEPORTE POR LA MAÑANA

-Si quieres perder peso.

-Si duermes y descansas bien por la noche.

-Si tu salud es buena.

-Si te sienta bien.

-Si es el único momento en el que puedes practicarlo.

-Si las jornadas laborales y familiares suelen complicarse a lo largo del día con imprevistos.

NO AL DEPORTE POR LA MAÑANA

-Si tienes problema cardiovasculares.

-Si tienes diabetes.

-Si sientes mareos.

-Si quieres aumentar la masa muscular.

-Si no descansas las horas suficientes.

-Si te obliga a saltarte el desayuno.

Por otro lado existen grandes argumentos a favor del deporte matutino, como son: las personas que practican deporte por la mañana son más constantes en su práctica, el deporte libera endorfinas y nos hace estar más despiertos, el ejercicio nos ayuda a controlar el apetito…

Y sin embargo, la teoría más importante y definitiva es la siguiente: sí al deporte por la mañana… si no puedes entrenar por la tarde-noche. Y sí al deporte por la tarde-noche… si no puedes entrenar por la mañana.

En otras palabras: escucha tu cuerpo. Escucha sus necesidades. Al final se trata de cuidarnos de forma consciente, de sentirnos y encontrarnos bien. Pura actitud #SmartAging.


autor
DermoconsejeraExperta en cuidados de la piel

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