En MartiDerm, entendemos la filosofía Smart Aging como un canto al bienestar, al equilibro y al cuidado, no solo de nosotros mismos, sino también del planeta que nos rodea. Pero no siempre es fácil encontrar el cómo, el dónde y el cuándo para llevarlo a cabo. Para que te sea más fácil integrar en tu día a día este modo de vida más positivo, aquí te dejamos 5 consejos que te ayudarán a conseguirlo:
- ¿Ascensor o escaleras?: atrévete a dejar de lado los ascensores cuando tengas la oportunidad de utilizar las escaleras. Tardarás tal vez un poquito más en subir o bajar pero estarás realizando un ejercicio diario que te irá genial. Además, conseguirás que pase de ser un esfuerzo a una costumbre.
- Di no a los azúcares de más: ahora que llega el buen tiempo es normal que nos apetezca un refresco bien frío. Nosotros te proponemos sustituir los azúcares de más por una buena limonada casera: agua, limón y menta. ¡Así de simple y sano! Verás cómo se convertirá en tu bebida preferida.
- Segundas oportunidades: no nos damos cuenta, pero en nuestro día a día tiramos a la basura objetos cuya función pensamos que ha finalizado. ¡Pero no es así! Antes de tirar los botes de cristal o las cajas de plástico piensa si pueden tener una segunda oportunidad. ¡Te sorprenderás de los multiusos de las cosas! Pensar en el medio ambiente también forma parte de conseguir un equilibrio positivo en la vida.
- Ante todo protección: es muy importante saber qué necesita tu piel en cada momento. Sobre todo en esas épocas del año, que por un motivo u otro, la piel se ve expuesta a condiciones más severas. Protege tu piel del sol y apórtale la nutrición que necesita ahora que viene las altas temperaturas. Cuidándola de los efectos del sol conseguirás que envejezca sana y con total naturalidad.
- Dedícate tiempo: puede parecer una obviedad, pero en el ritmo frenético de vida en el que estamos sumergidos, a veces se nos olvidan cosas tan simples como cuidar de nosotros mismos. Intenta escoger un momento del día que puedas dedicarte solo a ti, a tus hoobies, a tus aficiones, a tus pensamientos y ¡disfrútalo! No es necesario que sea mucho, pero con un poquito cada día conseguirás un momento de paz y tranquilidad merecedora después de toda la jornada.
Ya ves, seguir un estilo de vida Smart Aging no es difícil. Obtener un día a día más positivo, generoso y respetuoso contigo misma y con el medio ambiente es más fácil de lo que parece. Ahora solo te queda ponerlo en práctica. ¿Empezamos?
